集中力を持続させ習慣化する、最も簡単な方法

英単語を覚えるのが
苦手なのと同様に多いのが、
仕事でも勉強でもなかなか始められない、
始めるまでに時間がかかるという声。

人間の脳は「作業興奮」という
何かをやり始めることで乗ってくる、
調子が出てくるものなので、
こうした悩みを持つ人には、
とにかく簡単なことから
始めてしまうことを勧めている。

とりかかるまでの時間を速く、
つまり初速を最大化するには、
普段から必要なものを
手に入りやすい環境にしたり、
よく使うアプリなど、運用時の
手順を減らすことも有効だ。

人が探し物に費やす時間は年に数時間、
一方で何かの専門家になるには、
約1000時間の学習が必要だと考えると
自分的に最適化した時間を
他のことに使った方が断然お得だ。

そして脳の作業興奮を
利用することにも繋がるが、
自分の目に見えるところの
片付けも効果的。

見えるところを整理することで
物理的なものだけでなく、
心理的にも整理でき、
それまで整理に使っていた
自身のリソースを1番に
優先すべき目標に集中できる。

また環境で行動を規定して
しまうこともオススメ。

例えばその場所で何をするか
決めておくことで
「その場所に行くと〜をやる！」という
スイッチが自動的に入るようにする。

迷う時間や探す時間を減らすことで
自分の時間やお金、体力や
注意力を「最適化」させよう。

体験と自己投資は最高の成長市場。

さらにその先にあるのは、
よりハッピーになるために
自分を最適化させること。

好きでもないことをする時間に
有限の時間を費やす暇があるほど
人生は長くない。

人生でやりたいことは最優先して、
集中力と習慣を身につけることで
実践しよう！

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